“符仲华气血操”作为一种简短、易学、普适、高效的养生功法，为浮针发明人、再灌注活动创始人、肌肉科倡导人符仲华教授及其团队研发，现已逐渐传播并进入到社区、企业、机关、学校等。
符仲华气血操，融肢体运动、呼吸吐纳与心理调节于一体的健身养生方法功法，其动作缓和舒展，分为站立位功法和坐位功法，普适性较强。不少人跟练“符仲华气血操”一段时间，感觉睡眠变好了、头痛头晕发作少了、颈肩腰腿痛少了等，达到了“大伸展深呼吸无药发汗防病又养生，拽筋膜松肌肉融通古今行气兼活血”的效果。
但也有一部分人练习几遍，没有感觉就没有坚持。那么如何跟练才稳妥、有效？符仲华气血操，源于生活、回归生活，曾用名“四向懒腰Plus”，非常形象、有画面感地描述了功法的要点，试想一下，早上刚睡醒的第一个大懒腰是怎么样完成的，伸完大懒腰是不是整个人都醒了？
如何把握练习的时长与频率？我们认为，对于久坐、少动、工作模式单一的现代人来说，健康人群、亚健康人群，推荐每周不少于3天，每天不少于两遍，每遍约2至3分钟，不耽误上班，不影响上课；对于有颈肩腰腿痛、头痛头晕、失眠心烦的人，可以每日多次练习，两次间隔超过半小时，根据自己的身体反应调整。
判断运动量是否适宜，身体感受是直观标尺，练习完一遍气血操，身体有微微出汗，稍有疲惫感，随后出现轻松感，坚持一段时间，人变得轻松，精神愉悦、体力向好。
什么时段练习好？按《黄帝内经》记载“平旦人气生，日中而阳气隆”，上午9至10时阳气生发，此时练习运动功法有助气血运行，效果最佳。对于紧张忙碌的现代人，尤其是上班族，无需拘泥于固定时间，坚持每日适合自己的时间练习比追求“最佳时间”更重要。
长期的临床实践发现，慢性顽固性紧张性头痛、偏头痛患者，浮针治疗后头痛缓解，再配合每日练习符仲华气血操，可以降低头痛的发作频率和头痛的程度，乃至达到临床痊愈。对于高血压或血压偏高的中青年，每天练习几遍符仲华气血操、坚持一段时间，还有助于稳定降低血压。
气血操为健身功法，在健康、亚健康人群，起到预防调理和逆转的功效，但对于已病、急病，仍要及时到医院诊疗，以免延误病情。
我院“肌肉科”，除了擅长治疗肌肉病变引发的病症如头痛眩晕、运动损伤、慢性劳损、功能退变等病症。在职业相关肌肉骨骼系统疾病的预防方面，气血操也可以有效地预防网球肘、腕管综合征、腱鞘炎等职业病，是“医防融合、体医融合”的新模式。
气血操是中医“治未病”理念的重要实践载体。在《“健康中国2030”规划纲要》《加快建设健康中国》等精神指引下手机上买股票，在《肌肉学概要》《气血新论》的理论指导下，在肌肉学的轨道上，发展中医养生保健治未病服务，将中医药优势与主动健康管理结合，探索融健康文化、健康管理、健康保险为一体的中医健康保障模式。
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